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瘦身大作戰，你如何瘦？
減肥減肥減肥!! 你是否常聽週遭朋友說要減肥呢? 或者你就是那個為了幾公斤不斷奮戰的人? 當下體重，當前美食，當今標準。 就算只為了身體好，均勻的體重是相當重要!
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月亮貓
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成立時間：2009-04-22
話匣子數：1則
減肥 健康 瘦子 大熊 天下文化
你如何擁有瘦子腦袋?
樂讀指數662
發 表 自：月亮貓 2009/4/22 下午 06:48:48
減肥減肥減肥!! 你是否常聽週遭朋友說要減肥呢?
或者你就是那個為了幾公斤不斷奮戰的人?
當下體重，當前美食，當今標準。
就算只為了身體好，均勻的體重是相當重要!

iReading邀請大家分享減重秘方，
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2009/5/27寄送
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大家對本文的回應
共計51則
40歲以前, 只要少吃一餐就可以瘦i
France　2009/6/22 下午 03:31:52
接著再配上運動
運動一丁點，
汽水　2009/6/11 上午 02:58:32
三多法則：多喝水、多吃蔬菜、水
汽水　2009/6/11 上午 02:58:19
減肥減肥減肥!! 你是否常聽週遭
汽水　2009/6/11 上午 02:57:55
隨著年齡一年一年的增加，身體代謝越來越不好，吃什麼都會胖。
三多法則：多喝水、多吃蔬菜、水果、多運動
smallgrass　2009/5/28 下午 10:03:43
覺得自己肥？
那永遠不會真的變瘦子。
自我暗示也是變身瘦子的重要一環！

否則一切的過程，只會是辛苦的工作，
反而更瘦不了。

少吃零食、含糖飲料，多運動……
其實都是大家知道的方法。

但成功變身與否的關鍵，還是在心態。
合嫺嫺　2009/5/28 下午 12:03:17
大家都覺得減肥者吃的東西歐很難吃，其實是我們習慣吃過度調味的食物，讓自己習慣吃天然、原味的食物，久而久之就可以擁有瘦子的頭腦。
再忙還是要微笑　2009/5/27 下午 11:47:08
以我個人的經驗來說，只要生完小孩後持續地餵母乳直到二歲(或二歲以上)，加上自己帶，每天唸故事，還有做不完的家事，不瘦真的很難呢！
AAaa　2009/5/25 上午 12:12:07
如何擁有瘦子腦袋？
先觀察瘦子都是怎麼進食的
大部份(大部份，因為有些瘦子是體質關係)
「瘦子吃東西都吃很慢」
像我自已(不瘦)，都狼吞虎嚥的，嘴巴有東西還猛塞…
難怪不瘦
慢慢吃，食物在口中會先分解，會更好消化
慢慢吃，會很容易飽，所以也就吃不多
吃過法式料理嗎？
他們每上一道菜都要好久好久，原本目的是為了要優雅，慢慢吃
但吃完整套料理後，你回顧，會發現其實吃的東西並不多
不過卻飽得很充實
所以法國人很少胖子(除非法式麵包、法式點心吃太多XD)

接著再配上運動
運動一丁點，就有效果了
重點是維持

我也靠著以上"慢吃+運動"
準備要往瘦子行列邁進！
大家加油☆
黃小狸　2009/5/21 下午 07:07:46
我是覺得只要有良好的運動習慣，常運動有正常的作息，身材沒有理由會走樣，但是美食當前沒有不吃的理由，可是應該要有所節制才對。
笨蛋中　2009/5/21 下午 06:05:08
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